BODY TEAMWORK® vás bez ohledu na věk uvede do pohybu. Body Teamwork® utváří "chytré" svaly, které fungují v lepší vzájemné součinnosti. Tato nová cvičební metoda pomáhá při utváření pevnějších zad, zdravějších kloubů, zajišťuje lepší koncentraci a vytrvalost.
foto: fitnessland.cz
Copak byste nechtěli kráčet životem s lepším držením těla a cítit se nabiti energií, plní síly a zdraví? Potom tedy začněte trénovat s Body Teamwork®! Tento revoluční nový trénink zlepší především vaše koordinační schopností a pomůže vám k pevnější páteři, zdravějším kloubům, vyšší výdrži a lepšímu soustředění.
Týmový trénink pro vaše svaly
V dobrém týmu je důležitý individuální výkon každého týmového hráče, ale klíčovým faktorem je perfektní týmová práce. V našem těle jde přesně o totéž. Když se pohybujeme v našem běžném denním životě nebo když cvičíme, musí se do práce zapojit množství svalů. Aby se tyto pohyby prováděly správným, ale současně také zdravým způsobem, naše svaly musejí být nejen silné, ale musejí také provádět ve správnou chvíli to, co se od nich požaduje. A právě to se vaše svaly naučí díky Body Teamwork®.
Zdraví, fit a uvolnění
Jakmile bude činnost vašich svalů lépe koordinovaná, budete mrštnější a dokážete mnohem účinněji využívat svoji sílu, a zaručíte si tak zdravější a spokojený pohyb po dlouhou dobu!
Body Teamwork® - metoda aktivního tréninku s množství možností
* Spousta legrace
* Rychle dosáhnete výsledků
* Snadné zvládnutí
* Nezabere příliš dlouho (dobrých výsledků dosáhnete dokonce i při cvičení po dobu pouhých 10 minut třikrát týdně!)
* Dá se používat doma, v posilovně nebo na pracovišti
Váš osobní přínos:
* Posiluje vaše záda
Dochází k posilování hluboko uložených svalů, které nezasáhnete při tradičním tréninku, čímž si zajistíte ochranu své páteře. A životem budete kráčet s lepším držením těla.
* Udržuje zdravé klouby
Body Teamwork® posiluje také ty malé svaly, které obklopují a chrání klouby. Tím se zabrání úrazům z natažení svalů a problémům s klouby. Také budete schopni rychleji reagovat, takže se sníží riziko úrazů při sportu a riziko pádů ve vyšším věku.
* Dosáhnete vyšší produktivity ve sportech i ve svém pracovním životě
Dobře koordinované svaly se pohybují s vyšší přesností a vyžadují méně energie, takže můžete pracovat na zlepšení své síly, vytrvalosti, mrštnosti a rychlosti a poznáte, jak je co nejlépe využít. Body Teamwork® zvyšuje vaši výkonnost v různých sportovních disciplinách, jako jsou golf, běh, Nordic walking, turistika, jízda na běžkách a míčové hry.
* Vede k lepší koncentraci a tvůrčímu myšlení
S Body Teamwork® se budete cítit uvolněnější, soustředěnější a zvýší se vaše kreativita. Na Tunturi by MFT Disc můžete cvičit dokonce i během krátkých přestávek v běžném pracovním oděvu.
Disky Tunturi by MFT
Inteligentní posilovací stroje zajišťující maximální účinek
Při naklánění nestabilních plošin musí vaše tělo rychle reagovat a vyrovnávat naklánění vědomými pohyby. Tím se perfektně simulují pohyby v každodenním životě. Zpočátku se to zdá náročné, ale první výsledky se dostaví už během několika dnů. Cvičení na discích MFT je zábava a pomůže vám lépe vnímat své tělo zcela novým způsobem. Cvičit můžete kdekoli, doma, v práci nebo v posilovně.
"Trénink s MFT vám pomůže vykonávat každodenní pohyby s jistotou, přesně a úsporně. Dnes je koordinace zcela integrální součástí zdravotního sektoru a má příznivý vliv na tělesné a sportovní výkony u osob všech věkových skupin."
Dr. Christian Raschner, Ústav sportovních věd na univerzitě v Innsbrucku
Čtyři základní cviky pro Body Teamwork
Body Teamwork nabízí množství různých cviků založených na čtyřech základních. Základní postoj je vždy s koleny mírně ohnutými. Každý cvik provádějte 10krát dynamicky (s přemísťováním polohy) a 10krát staticky (se zachováním polohy). Potom udržujte disk asi 10 sekund ve statickém stavu. Každý cvik opakujte 2-3krát.
* Zkrut
Udržuje pružnou páteř a posiluje břišní svaly
Záda máte vzpřímená. Teď otočte disk tak, aby se vaše pánev pohybovala k ramenům.
* Předklon
Zlepšuje souhru mezi zádovými a břišními svaly
Pohybem těžiště těla se naklánějte dopředu a dozadu. Pak disk udržujte v rovnováze.
* Úklon
Stabilizuje klouby pro každodenní život a sporty
Pohybem těžiště těla se naklánějte doleva a doprava. Pak disk udržujte v rovnováze.
* Otáčení
Zajišťuje pružnost kloubů a zlepšuje jistotu pohybů
Střídavým přenášením váhy z jedné nohy na druhou a lehkou rotací pánve vytváříte kruhový pohyb nejprve ve směru a pak proti směru hodinových ručiček. Pak disk udržujte v rovnováze.
V e-shopu Fitnessland.cz si můžete vybrat hned ze 4 typů kvalitních MFT disků.
Související články:
Jak na jarní hubnutí
Hubnutí metodou Kaizen
Diagnostika BODYSTAT
Meridia na hubnutí
Jídelníček na hubnutí
Sportovní podprsenky
Zdravá výživa proti stresu a stárnutí
Aerobní cvičení co je důležité
Cvičení doma s Davidem Hufem
Cvičení na spalování tuku
Power jóga
Cvičení po porodu 15 minut denně
Pilates nejen pro zdravá záda
Doživotní štíhlost
Posilování břicha
Ideální intenzita cvičení
Glykemický index potravin
Z čeho a kdy si bere tělo energii
Čím častěji jíme, tím snadněji hubneme
