Pokusili jste se na jaře začít se shazováním přebytečných kil, ale výsledek se nedostavil? Utratili jste penízky za redukční čaje, hodiny aerobiku a stále nejste fit do plavek? Zkuste ten nejzákladnější sport - běhání.
Ať už je vaší motivací hubnutí nebo zvýšení kondice, zkuste to s běháním. Za vaší dlouhodobě neúspěšnou snahou zhubnout může být i fakt, že nevolíte dostatečně intenzivní aktivity.
Při běhání spálíte tolik kalorií za časovou jednotku jako při téměř žádném jiném sportu. Kromě toho, že shodíte přebytečná kila ohromě si zvýšíte vytrvalost a posílíte imunitu.
Můžete běhat kdykoli a kdekoli, nemusíte platit vstupné. Po čase se možná zvýší vaše otužilost natolik, že vám nebude vadit chladné počasí.
Nebojte se o svoje klouby. Pořiďte si vhodnou obuv, neběhejte každý den maraton, volte měkčí povrch a dodržujte pravidla rozehřátí i závěrečného protažení. Pokud zařadíte běh volným tempem 1-2x týdně a k tomu budete provozovat 1-2x týdně další kompenzační sporty, určitě svému zdraví nijak neuškodíte.
Stanovte si plán a zkuzte ho dodržet, proti vám může být snad jen nepřízeň počasí.
Brzy zjistíte, že vaše tělo vydrží víc, než si myslíte. Vaše sebevědomí poroste, nemoci a nezdary se vám vyhnou obloukem, v práci vám to bude pálit jako nikdy jindy. To přece stojí za trochu potu! :-))
