eva nám odeslal(a) následující článek: "Vážené maminky, které hledáte radu jak naložit se cvičením po porodu! Začněte zvolna a cvičení příliš neodkládejte. Dodržte šestinedělí a pak hurá na to! Maminky po císařském řezu mohou cvičit také, s šikmými a přímými břišními svaly začnou však až 3-4 měsíce po porodu.
Přebytečného tuku vás zbaví dlouhé procházky s kočárkem. Pokud by se vám to zdálo málo, můžete chodit v rychlejším tempu, nebo později zařadit jízdu na rotopedu - alespoň 12 minut denně.
Přidávám odkaz na velmi srozumitelné rady - cvičení po porodu - od Olgy Šípkové. Jsou to důsledné rady z praxe, které Vás budou stát pouze 15-20 minut času denně. S těmito posilovacími a protahovacími cviky začněte. Rozhodně fungují!
Související články:
Jak na jarní hubnutí
Hubnutí metodou Kaizen
Diagnostika BODYSTAT
Meridia na hubnutí
Jídelníček na hubnutí
Balanční cvičení pro kondici
Sportovní podprsenky
Zdravá výživa proti stresu a stárnutí
Aerobní cvičení co je důležité
Cvičení doma s Davidem Hufem
Cvičení na spalování tuku
Power jóga
Pilates nejen pro zdravá záda
Doživotní štíhlost
Posilování břicha
Ideální intenzita cvičení
Glykemický index potravin
Z čeho a kdy si bere tělo energii
Čím častěji jíme, tím snadněji hubneme
"
