Avon katalog 3-2017Avon katalog 3/2017


Dehydratace

Pokud se cítíte se podráždění, nesoustředění, uvaneí a bolí Vás hlava, může být příčinou nedostatek tekutin, který Vám hrozí zejména v období horkého léta, nebo při pobytu u moře. Tyto projevy by jste měli sledovat v rizikových podmínkách hlavně u dětí a seniorů, prototže ti jsou dehadratací ohroženi nejvíc.

Mladý člověk v dobré kondici zaznamená spíše lehké příznaky dehydratace, než si většinou uvědomí, že by se měl napít. Starší lidé však můžou mít snížený práh pro vnímání žízně, méně se potí a snáze se přehřejí. Je znám případ úmrtí na infarkt jehož příčinou byla dehydratace. Podle posledních výzkumů nedostatek tekutin způsobuje stárnutí a zvyšuje riziko vzniku některých druhů rakoviny!

U malých dětí, jejichž tělo je tvořeno daleko větším procentem vody než tělo dospělého, tvoří voda nepostradatelnou složku organismu. Při nedostatku tekutin dochází u malých dětí a zejména kojenců k velmi rychlému rozvratu jejich prostředí a toxický stav. V případě velké dehydratace je nutné podání rehydratačního roztoku (ORS 2000 – k dostání v lékárně) a okamžitý transport k lékaři.

Příznaky dehydratace

– moč tmavě žlutá až oranžová
– apatie a únava
– studené končetiny, přestože je teplo
– unavený výraz očí (zapadlé oči)
– suché rty a pokožka
– u malých kojenců zapadlá fontanela

Důsledky dehydratace:

– selhání ledvin
– srdeční příhody
– výpadky paměti a letargie
– krevní sraženiny

Denní přísun tekutin

U dospělých alespoň – 2,5 až 3 litry. U dětí v závislosti na věku a hmotnosti:

4 – 7 let 7 – 10 let 10 – 13 let 13 – 15 let 15 – 19 let
Celkem (l/den) 1,6 1,8 2,15 2,45 2,8
Z nápojů (ml/kg/den) 75 60 50 40 40


Zjednodušené doporučené denní množství tekutin pro děti:
Kojenci až 0,75l
Děti do 20kg až 1,5l
Děti kolem 30kg až 1,7l
Děti kolem 45kg až 2l