Frenetické tempo P-classu |
Kdo zná názvy hodin asi si řekl, že jsem se spletla. Ten kdo nezná, tak pro toho uvádím toto malé poučení:
P-class je vytrvalostně silový aerobik se střední intenzitou zatížení zaměřený na formování problémových partií od pasu dolů (břicho, hýždě, stehna).
Posilovací cvičení se odehrává v hlavní části lekce. Před tím je ale nutné věnovat dostatečnou dobu rozcvičení, zahřátí organismu a k tzv.prestrečinku, při kterém se zaměřujeme na uvolnění a protažení zkrácených svalů.
Frenetické tempo a P-class tedy nejdou podle mého názoru moc dohromady.
Po dlouhé době jsem zavítala na takovou klasickou hodinu P-classu do renomovaného a právě velmi se rozrůstajícího nejmenovaného pražského fitka. Nešla jsem tam jen tak na nějaký aerobik, zacvičit si cokoli, chtěla jsem jít opravdu na P-class. Chtěla jsem se protáhnout a taky trochu zaposilovat si na ty problémové partie.
Intenzivního aerobiku a jednotvárného aerobního ježdění na rotopedu jsem měla plné zuby. Ale asi jsem měla jít na prověřenou hodinu, jenže jsem šla naslepo, vlastně jsem se řídila jsen názvem hodiny.
Cvičitelka napálila taneční sestavu na celých 40 minut v tempu 165 bpm a já marně čekala na to, co se píše v tom odstavci o něco výše a ještě jsem u toho čekání vyloženě lapala po dechu a pohybovala se celou dobu v intenzitě za hranicí svých možností. Ke konci hodiny přišlo asi 15 minutové posilování bez jakéhokoli strečinku nebo prestrečinku. Měla jsem chuť utéct po první 20 minutovce, ale zůstala jsem ze zvědavosti a setrvačnosti.
Myslím, že by hodina takhle vypadat neměla. K téhle úvaze mě taky inspiroval předchozí článek o nesoutěživosti kalanetiky. Aerobik ani P-class není kalanetika a je pravda, že rychlá sestava je větší zábava a předváděčka, ale kolegyně, která cvičí něco jiného než má, ať už z neznalosti nebo proto, že je to jednodušší, zábavnější docela kazí jméno celému fitku a může odradit od cvičení dost velké procento lidí.
|
|
Publikováno: Friday, 10.02. 2006 - 23:34:06 Od: hanka |
|
přejít na hlavní stránku Cviceni.org
|
|
Móda a oblečení 2011, styl, trendy, účesy, líčení, make-up, parfémy, recenze, rady, tipy pro krásu - Krasna-shop.cz
|
|
|
|
| |
| Hodnocení článku |
Průměrné hodnocení: 0
Účastníků: 0
|
|
|
|
