Dnes nebude řeč o měření, které se používá při pochybném modelingovém hodnocení ženské krásy – tedy o mírách 90-60-90. Podíváme se na ukazatel poměru obvodu pasu a boků (WHR = obvod pasu / obvod boků). Je to jedna z nejednodušších metod ke zjištění rozložení tuku ve vašem těle. Tento výpočet se začal používat teprve nedávno a doplnil již používaný BMI (Body Mass Index) – tedy index tělesné hmotnosti.
Ne každá nadváha je tolik riziková, o míře rizikovosti nadváhy vypovídá zejména množství tuku, který se ukládá na břiše. Tzv. abdominální obezita totiž indikuje značné riziko kardiovaskulárních a metabolických poruch.
HODNOCENÍ:
Tuk uložený mimo břicho (nízké riziko abdominální obezity) - hodnota se u mužů pohybuje do 0,85 a u ženy do 0,75. Z hlediska souměrnosti postavy může jít o osobu s užším pasem a širšími boky.
Vyrovnané rozložení tuku v těle – jedná se o ideální stav, hodnoty u mužů: 0,85-0,90, u žen: 0,75-0,80
Tuk uložený spíše na břiše (zvýšené riziko abdominální obezity) - hodnoty u mužů: 0,90-0,95, u žen: 0,80-0,85
Tuk uložený zejména na břiše (vysoké riziko abdominální obezity) - hodnoty u mužů: > 0,95 u žen: > 0,85
Pokud máte současně ideální BMI, můžete se radovat, v opačném případě možná můžete vyloučit, že máme abdominální obezitu, ale to neznamená, že vás nepotkají jiné problémy s obezitou související – přetížení žilního systému dolních končetin, poškození slinivky, ztučnění jater, cukrovka nebo kloubní onemocnění. Zvýšené riziko zdravotních komplikací u žen je s obvodem pasu větším než 80 cm, u mužů více než 94 cm.
Obraťte se na odborníky:
www.stob.cz - skupinové kurzy hubnutí
www.zdrave-hubnuti.cz – výživoví poradci, sestavení jídelníčku
www.iscare.cz - tato poradna je hrazena z veřejného zdravotního pojištění
www.merrylinka.cz - individuální poradna snižování nadváhy
www.klub-diana.cz - skupinové kurzy snižování nadváhy, individuální terapie
www.stihla.cz – korespondenční kurzy hubnutí
www.zhubneme.cz – individuální program hubnutí, korespondenční i běžné kurzy, eshop
