Zdravá výživa > Inzulínová rezistence – co to je a její vliv na zdraví

Inzulínová rezistence – co to je a její vliv na zdraví

Inzulínová rezistence je stav, kdy buňky v těle postupně ztrácejí schopnost reagovat na hormon inzulín. Tento hormon je produkován slinivkou břišní a umožňuje buňkám využívat glukózu (cukr) z krve jako zdroj energie. Pokud buňky nejsou citlivé na inzulín, hladina cukru v krvi může zůstat vysoká, což může vést k různým zdravotním problémům.

Inzulínová rezistence může být způsobena mnoha faktory, včetně genetiky, obezity, nedostatku fyzické aktivity a stravy bohaté na rafinované cukry a sacharidy. Zvýšené riziko inzulínové rezistence mají také osoby s vysokým krevním tlakem a poruchami metabolismu lipidů.

Zdravotní důsledky inzulínové rezistence

Inzulínová rezistence může mít řadu negativních vlivů na zdraví. Jedním z nejzávažnějších je vývoj diabetes mellitus 2. typu. Při inzulínové rezistenci slinivka břišní produkuje více inzulínu, aby udržela hladinu cukru v krvi na správné úrovni. Pokud však slinivka břišní nemůže udržet tento zvýšený výstup inzulínu, může hladina cukru v krvi stoupat, což zvyšuje riziko diabetu.

Kromě toho může inzulínová rezistence vést k dalším zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby, hypertenze, problémy s ledvinami a neplodnost. Inzulínová rezistence může také mít negativní dopad na kvalitu života, například snižováním fyzické a duševní výkonnosti.

Prevence inzulínové rezistence

Prevence inzulínové rezistence zahrnuje zdravou a vyváženou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu a udržení zdravé hmotnosti. Léčba inzulínové rezistence se obvykle zaměřuje na snížení hladiny cukru v krvi a zlepšení citlivosti na inzulín pomocí léků a změn v životním stylu. Často dopomůže změna skladby potravin s omezením sacharidů tzv. ketodieta.

Vzhledem k tomu, že inzulínová rezistence může mít vážné následky na zdraví, je důležité si být vědom rizik a přijmout preventivní opatření. Pokud máte podezření, že trpíte inzulínovou rezistenci zvažte změnu skladby jídelníčku např. ketogenní dietu, zařazení pohybu do vašeho režimu a návštěvu lékaře.