Kickbox aerobic versus Tae-bo |
Co je CardioKickbox?
Skupina cvičebních prvků CardioKickboxu (nebo chcete-li kickbox aerobic, kickbox ae apod.) vychází z prvků bojového umění, které přizpůsobuje pro širokou veřejnost.
Cílem cvičení není dosažení bojeschopnosti, ale pokročilý cvičební program pro celé tělo kombinující dynamické kardiovaskulární cvičení s technikou sebeobrany.
Tento druh cvičení přináší výrazné výsledky při formování postavy a je velmi vhodnou alternativou klasického aerobiku.
Boxování působí zejména na horní partie těla, zatímco výkopy zvyšují celkovou intenzitu cvičení. Jednoduchým způsobem si můžete intenzitu cvičení změřit, pokud si pořídíte pulsmetr. Tepová frekvence se při boxování spojeným s výkopy zvyšuje až k 150 bpm, v závislosti na individuální kondici cvičícího.
Co je Tae-bo
Vychází z podobného základu jako kickbox aerobic, intenzita cvičení je srovnatelná, ale obě hodiny se také v mnohém liší. Zatímco kickbox aerobic prošel spíše rukama cvičitelů aerobiku a může tedy obsahovat podobné prvky jako aerobik, tae-bo se nachází spíš od aerobiku dál. Na kickbox aerobicu budete cvičit pomaleji a cvičitel vytvoří komplikovanější sestavu mnohdy danceových prvků a do hudby jako v klasickém aerobiku v tae-bo budete opakovat bojové prvky jednotvárněji a ve velké rychlosti, bez choreografie. Pozor - na závěr hodiny Tae-bo se cvičiteli netleská!
Vzdělání a diplomy
Zdá se, že se do pořádání kvalitního kurzu kickboxu příliš aerobikových škol nehrne. Donedávna se dal tento kurz dělat v rámci III. Stupně FISAF aerobic instruktor pod vedením Davida Hufa. Jak je to s náplní tohoto kurzu v současnosti se mi nepodařilo zjistit. V popisu činnosti má školu kickbox aerobiku také „Pražský klub a škola boxu, kickboxu, thai boxu a kick box aerobiku pod vedením trenéra juniorské reprezentace Marka Šimáka“. Vzdělávání v obou druzích cvičení se momentálně věnuje snad jen IFAA.
Kde se cvičí. CardioKickbox (popř. Tae-bo):
Praha:
FactoryPro Praha 5, Praha 9
HIT Fitness Flóra Praha 3
Delroy's Gym Praha 5
Fanatic Praha 2
Fitcentrum Hostýnská Praha 10
Fittop wellness centrum Praha 3
Squashpoint Praha 4
YMCA, Praha 1
BBC Fitness Praha 3, Praha 8
Brno:
Studiohana Jánská 22
Bluegym Kotlářská 51a
MU Brno
Startrac Health Club Brno - Židenice
Studio Muša, Skřivanova 12 a
České Budějovice:
Zvonárna
Plzeň:
Actionpro Tuebor Fitness, Plzeň, Na Dlouhých 45
Ostrava
Fit & Fun studio Jana Jurčáková, Ostrava - Mariánské Hory
Ústí nad Labem
A. S. CENTRUM
Kde koupit hudbu na kardiokickbox a tae-bo:
Multitracks
Polosport
Zdroj článku: www.afpafitness.com
Související články:
Jak na jarní hubnutí
Hubnutí metodou Kaizen
Diagnostika BODYSTAT
Meridia na hubnutí
Jídelníček na hubnutí
Balanční cvičení pro kondici
Sportovní podprsenky
Zdravá výživa proti stresu a stárnutí
Aerobní cvičení co je důležité
Cvičení doma s Davidem Hufem
Cvičení na spalování tuku
Power jóga
Cvičení po porodu 15 minut denně
Pilates nejen pro zdravá záda
Doživotní štíhlost
Posilování břicha
Ideální intenzita cvičení
Glykemický index potravin
Z čeho a kdy si bere tělo energii
Čím častěji jíme, tím snadněji hubneme
|
|
Publikováno: Thursday, 06.04. 2006 - 20:04:53 Od: Hanka |
|
přejít na hlavní stránku Cviceni.org
| |
| Hodnocení článku |
Průměrné hodnocení: 4.5
Účastníků: 2
|
|
|
|
