Běh

Plavky, oblečení na zumbu a cvičení VÝPRODEJ

Seznam uživatelů

Statistiky

Pokročilé vyhledávání

Dieta hubnutí

Otevřte si vlastní FITNESS PRO ŽENY

Sportovní oblečení

Rotoped či elliptical na zhubnutí?

Rotoped

Jak vyformovat tuky na bocích těla

kroky

re:

Časopis Běhej.com na počítači

diskuze XLS medical

Fóra Cvičení aerobic fitness - Cviceni.org

Zaznamenali jsme
11922263
přístupů od měsíce Říjen 2005

1: zblunk- 370 bodů
2: Nika- 338 bodů
3: vermac- 261 bodů
4: Rocwel- 192 bodů
5: ALISA- 177 bodů
6: hanka- 160 bodů
7: eva- 113 bodů
8: jeany- 113 bodů
9: majka- 106 bodů
10: KKuukk- 87 bodů
11: bublinka- 56 bodů
12: karkulka- 55 bodů
13: athena- 21 bodů
14: AWA- 20 bodů
15: epona- 18 bodů
16: laura- 15 bodů
17: Jajina- 12 bodů
18: nikita- 12 bodů
19: kindy- 11 bodů
20: kena- 9 bodů
21: huhu- 9 bodů
22: Lucka- 7 bodů
23: Petule- 6 bodů
24: Babakova- 6 bodů
25: Nikyna- 6 bodů
26: KarolinaSt- 6 bodů
27: rybicka- 4 bodů
28: San- 4 bodů
29: Ally- 4 bodů
30: serach- 4 bodů
31: just_man- 4 bodů
32: zofka2011- 4 bodů
33: Zabral68- 4 bodů
34: kapliko- 4 bodů
35: airdresses- 4 bodů
36: lama- 3 bodů
37: rusalka- 3 bodů
38: peach- 3 bodů
39: milan- 3 bodů
40: jajky- 3 bodů
41: Bondule- 3 bodů
42: akdalV- 3 bodů
43: jituliU- 3 bodů
44: zutra- 3 bodů
45: Pavoldubovany- 3 bodů
46: Gabrielle- 3 bodů
47: milda- 2 bodů
48: jurass- 2 bodů
49: cela- 2 bodů
50: kachenquita- 2 bodů
Powered by: BLASSENweb

V tuto chvíli je 113 návštěvník(ů) a 16 uživatel(ů) online.

Jste anonymní uživatel. Můžete se zdarma zaregistrovat zde

ze_stareho_fora · Zaslal: ne březen 05, 2006 9:24 am Předmět: Běh

Autor: Brouw
Datum: 27. 09. 2005, 17:30:18

Mám problem.. Jsem celkem neběžecky založená osoba a nyní kvůli vysoké škole potřebuji co nejdříve zlepšit běh. Nevím, jak začít, protože po pár dnech už ani nemůžu vstát..

ze_stareho_fora · Zaslal: ne březen 05, 2006 9:25 am Předmět:

Autor: Hanka
Datum: 28. 09. 2005, 11:14:12

Ahoj, nepíšeš, jestli potřebuješ běhat na rychlost nebo nějaké dlouhé tratě, a taky po pár dnech čeho??? nemůžeš vstát. Jestli se jedná o nemoc, nebo jen o lenošení na dovolené. Tak tady jsou nějaké rady: asi by jsi měl/a najít větší motivaci, než že to potřebuješ jen kvůli škole. Například, že se opravdu chceš dostat do dobré kondice, zhubnout apod. prostě kvůli sobě, ne kvůli nějaké zatracené škole :-)) Udělat si plán, nepůjde to hned, zlepšení uvidíš tak za měsíc až dva. 3x-4x týdně nasadit trénink. Nejprve pro začátečníky, později pro středně pokročilé, přesné dávkování se dočteš v našem seriálu o Běžeckém tréninku - viz. plán
Ale nezapomeň že MOTIVACE je nejdůležitější, tak se zamysli a začni hned trénovat!!!

KKuukk · Zaslal: út říjen 17, 2006 9:36 pm Předmět: Re: Běh

NA vytrvalost můžu poradit indiánský běh - pro začátek minuta běh, minuta chůze.. měnit poměr.. až nakonec běžet v kuse:-)

pokud se jedná o přijímačky na školu, tak nejspíš bude potřeba i rychlostní běh.. takže dodávám na konci každé vytrvalosti se vyplatí párkrát rychle vystartovat, aby se neztrácela rychlost.. teda podle mě je to jen pověra, ale říká se, že vytrvalci později rychlost trácejí..takže bachca :evil: :wink:

vermac · Zaslal: po říjen 30, 2006 5:41 pm Předmět:

to je fajn já jsem taky takhle začínala a bohužel každé jaro takhle začínám znova

jeany · Zaslal: pá listopad 03, 2006 2:05 pm Předmět:

Jsem spíš pro vytrvalost než pro rychlost. Běhala jsem závodně vytrvalostní běhy.

zblunk · Zaslal: st listopad 15, 2006 7:10 pm Předmět: :-)

Mě vždycky více vyhovovaly rychlostní běhy. Fascinovala mě ta energie, kterou dokáže člověk vyvolat v krátkým horizontu.
Vytrvalostní mě už tak nebraly, byla to lenost a netrénovanost. Dneska, ale vím, že je to prima a dlouhý běh se vyplácí :wink:
_________________
Nic není nemožné!

Pluto · Nováček serveru Registrace: 13.5. 2010 Příspěvky: 2

[quote:141cccbdfa="zblunk"]Mě vždycky více vyhovovaly rychlostní běhy. Fascinovala mě ta energie, kterou dokáže člověk vyvolat v krátkým horizontu.
Vytrvalostní mě už tak nebraly, byla to lenost a netrénovanost. Dneska, ale vím, že je to prima a dlouhý běh se vyplácí :wink:[/quote:141cccbdfa]

Jsme taky spíš pro rychlost, ale extrémně jsme si tím zatížila klouby a teď na to i užívám preparát, je to doplněk stravy curenzym a pomáhá mi to s regenerací, takže můžu doporučit.

ZapletalovaJita · Nováček serveru Registrace: 3.8. 2011 Příspěvky: 1

[quote:d49bb8fc54="ze_stareho_fora"]Autor: Brouw
Datum: 27. 09. 2005, 17:30:18

Mám problem.. Jsem celkem neběžecky založená osoba a nyní kvůli vysoké škole potřebuji co nejdříve zlepšit běh. Nevím, jak začít, protože po pár dnech už ani nemůžu vstát..[/quote:d49bb8fc54]

musíš začít postupně. Před každým během se nejdřív protáhnout asi 15 min a pak začít od kratších tratí a pomalejším tempem. Další den opět protažení a o něco delší trať a trochu rychlejší tempo. Nakonec skončíš u tempa které ti bude vyhovovat, ale budeš běhat delší dobu.

aerobic, fitness, wellness, hubnutí...