Zaslal: út srpen 24, 2010 11:54 am Předmět: Náhrada jídla
určitě nevyřeší vše. Navíc by se nemělo jednat o komplexní náhradu běžné stravy. Já osobně bych doporučovala, než investovat do těchto "náhrad" byť i účinkujících, upravit svůj jídelníček. Vyřadit bílé pečivo, koláče, buchty, sladkosti. Zvýšit příjem vlákniny, bílého masa a zeleniny a ovoce. Ovoce raději střídměji, kvůli množství cukru.
Ideální je rozložit si jídlo do menších porcí, několikrát denně, což je známá pravda. Nejdůležitější je předejít hladu!
Chápu, že ve městě je to třeba nereálné, ale vždycky si můžete někde koupit banán, nebo celozrnný rohlík (raději než čoko tyčinku nebo hamburger).
Co se doplňků týče určitě doporučuji tabletky CLA a L-Carnitin. Z náhrad stravy se mi osvědčil koktejl od Nutrendu T-Meal.
A samozřejmě bez pohybu to také nepůjde. Pokud nejste zastáncem sportování, alespoň přidat na každodenní chůzi, ráno si udělat pár dřepů a leh-sedů..tělo si časem samo řekne o více pohybu
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra. Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru. Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru. Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru. Nemůžete hlasovat v tomto fóru.
FAQ
Hledat
Seznam uživatelů
Uživatelské skupiny
Osobní nastavení
Přihlásit se pro kontrolu soukromých zpráv
Přihlášení
děkuji
