Stále se zde zabýváme tím, jak se hýbat a jak je pohyb důležitý a prospěšný. Co se s námi děje, když nám pohyb chybí? Jaký vliv má nedostatek pohybu na vnitřní i vnější části nás samých se pokusíme odpovědět v následujícím článku.
Psychika a hormonální rovnováha
Tělo bez přiměřené tělesné zátěže nevyprodukuje dostatečný objem endorfinů. Tyto hormony tlumí bolest a přinášejí příjemný pocit, snižují napětí a pocit stresu. Při jejich nedostatku se můžete cítit absolutně bez nálady, každá maličkost se vám bude zdát jako nepřekonatelná překážka, čímž se dostáváte do stále většího stresu a neschopnosti vyrovnat se s nároky vnějšího světa.
Krevní oběh a srdce
Bez dostatečného pohybu se sníží kapacita krevního oběhu. Plíce budou méně prokrvené a provzdušněné, krev méně okysličená, to vše povede k nižší výkonnosti a později k nedostatečnosti při banálních aktivitách jako je chůze do schodů nebo doběhnutí autobusu. V kombinaci se sedavým zaměstnáním dojde k rozvoji křečových žil. Sraženina se může utrhnout a způsobit plicní embólii. Ta většinou končí smrtí.
Metabolizmus
Látková výměna se zpomalí a zhoršuje se schopnost těla odbourat tuky, škodlivé látky a volné radikály, které mají vliv na rozvoj rakoviny. Škodlivé látky zatěžují organismus déle než je nutné a hromadí se v těle nebo se ukládají pod kůži, dochází k zhoršení stavu pleti.
Pohybový aparát
Dochází k atrofii svalů, tedy ochabnutí svalstva, zejména toho, které má sklony ochabovat, což má nejen estetický důsledek, ale také vliv na celkový stav pohybového ústrojí – dojde k oslabení šlach, vazů, a kostí. Nedostatečná opora páteře a ochabnutí svalstva trupu má za následek celkově špatné držení těla a postavení pánve. Fyzická aktivita se může stát stále bolestivější a tělo je náchylné ke zranění.
