Vánoce často znamenají konec všech předsevzetí a stravovacích cílů u těch, kteří se snaží hubnout. O svátcích spojených s jídlem a hodováním, není možné držet dietu v takové podobě jako během roku.
Zde přinášme několik rad, jak toto období ve zdraví přežít a dietu nahradit mírnějšími pravidly:
1. Vaším cílem ba mělo být pouze: o Vánocích nepřibrat, nikoli zhubnout
2. Naplánujte si fyzickou aktivitu na každý den
3. Jezte všechny tradiční pokrmy v malém množství, ale dodržujte 5-6 jídel za den
4. Nejezte nepřetržitě, jídelníček na druhý den si naplánujte
5. Snažte se dodržet přbližnou energetickou hodnotu pro příslušný den
6. Pokud překročíte tuto hodnotu, nevečeřte, nebo si přidejte na fyzické aktivitě
7. Pokud netávíte Vánoce na lyžích, snažte se vajít každý den na malou procházku
8. Nenechte zahálet rotoped
