Pomůcky na cvičení

Jak vybrat plavky na letní sezónu. Nejlepší plavky 2023.

Význam správných plavek při letních aktivitách Je tady léto a s ním přichází čas vyzkoušet nové plavky na sezónu 2023. Pokud hledáte ten správný model, existuje několik faktorů, na které byste měli myslet. V tomto článku vám pomůžeme vybrat ty nejlepší plavky pro tuto letní sezónu. Základní faktory pro výběr plavek Výběr správných plavek je klíčovým faktorem pro […]

Nejlepší kloubní výživa. Co na bolest kloubů?

Bolest kloubů může být velmi nepříjemná a omezující, což může ovlivnit vaši kvalitu života. Pokud trpíte bolestmi kloubů, je důležité zaměřit se na správnou výživu, která může pomoci zmírnit bolest a zlepšit funkci kloubů. Existuje mnoho doplňků stravy, které jsou označovány jako „kloubní výživa“. Tyto produkty mohou obsahovat různé látky, jako jsou glukosamin, chondroitin, MSM, […]

Sportovní oblečení jaro-léto 2023

S jarem a létem přichází čas na sportovní aktivity venku. Ať už rádi běháte, cvičíte jógu nebo plavete, je důležité mít na sobě vhodné sportovní oblečení. Značka Litex nabízí kvalitní a pohodlné sportovní oblečení pro ženy, které vám pomůže při každém vašem tréninku. Pro běhání nebo cvičení jógy jsou nejvhodnější legíny nebo tepláky. Legíny jsou […]

Tepová frekvence na spalování tuku

Není důležitější proměnná, kterou se zabývat, když chcete cvičit a hubnout – tepová frekvence, srdeční tep, anglicky heart rate. Pokud jste o ní dosud neslyšeli, tak si o ní něco zjistěte a poznatky zahrňte ihned do vašeho cvičení, především, když to s cvičením, hubnutím a svým zdravím myslíte vážně a dlouhodobě chcete být v kondici […]

Dámské plavky kolekce 2023

Pomalu se nám blíží jaro a léto a s ním zvýšená péče o tvarovnání křivek, hubnutí, cvičení a shánění sportovního oblečení. Vrcholem dámského sportovního úsilí po jaře obvykle bývá letní dovolená v plavkách, ideálně u moře. Letošní kolekce plavek Litex 2023 je opět velmi pestrá a flexibilní díky možnosti kombinovat horní a dolní díly dvoudílných […]

Artróza kloubů? – Jak vybrat kloubní výživu

Mnoho lidí se trpí chronickou bolesti kloubů v kolenou, kyčlích, ramenou. Ve většině případů to je způsobeno nejčastějším typem artrózy, osteoartrózy. Tato forma artritidy postihuje téměř čtvrtinu lidí na světě. Přípravky na podporu kloubů jsou také často doporučovány při sportovní zátěži. Když nakupujete, zaměřte se na doplňky, které obsahují glukosamin sulfát, chondroitin sulfát a MSM, […]

TRX training – efektivní cvičení na závěsném systému

Přibližně na jaře roku 2010 začala fitnesscentra zařazovat do rozvrhů jako novinku cvičení metodou TRX. TRX je obvykle spojováno s použitím speciálních cvičebních pomůcek – závěsných pásů. Jde však především o propracovaný a velmi efektivní cvičební systém na bázi práce s vlastní váhou těla. Cvičení TRX není jen populární novinkou pro fitness centra, tento systém […]

Po Nitnendo Wii tu máme RingFitAdventure Switch pro cvičení a fitness doma

Nintendo Ring Fit Adventure je jedinečná hra, která kombinuje zábavu s cvičením. Tento titul je dostupný pro konzole Nintendo Switch a umožňuje hráčům vstoupit do světa fantazie, zatímco si zároveň procvičí celé tělo. Hra se ovládá pomocí nového příslušenství Ring-Con, což je pružný kroužek, který hráči drží v rukou během cvičení. Ring-Con se připojuje k […]

Plateau nebo výmluvy? Jak překonat odkládání cvičení

Nemůžu pravidelně cvičit, protože na to nemám čas … nebo jiná chabá výmluva. Taky se vám to občas nebo častěji přimotá na jazyk? Přesto, že víte, že právě tenhle postoj vám k pěkné postavě nebo udržení fyzičky nikdy nepomůže? Jaké jsou nejčastější výmluvy, kterými se snažíme racionálně zdůvodnit, proč zrovna dnes musíme odložit trénink? Cvičit […]

Gymnastický míč na cvičení

Gymnastický míč na cvičení, původně používaný jako balanční pomůcka pro rehabilitační účely získal za poslední léta velkou popularitu mezi širokou veřejností společně s overbally nebo balančními podložkami. Cvičení na velkých gymnastických míčích si oblíbily těhotné, lidé s nadváhou, děti i senioři. Správně provedené cvičení na velkém gymnastickém míči může být stejně účinné a zároveň vhodné […]

Cvičení na míči – velikost míče

Posilování zádového svalstva a odpovídající pohybová činnost je nejen prevencí proti bolesti zad, ale zároveň pozitivně působí na celé tělo. Málo kdo ví, že ke skvělému výsledku stačí míč na cvičení a vůle pravidelně cvičit. Míč na cvičení nabízí možnost udržování vašich zad ve formě, bez námahy a pocení. Široké využití nalézá velký míč při […]

Rotoped nebo recumbent na cvičení doma

Nemáte čas ani moc velkou kreativitu v vymýšlení sestav pro cvičení doma? Zkuste schazovat kila nebo udržovat kondici na rotopedu. V domácím cvičení stále vede i přes množství nových produktů jakými jsou steppery nebo běžecké trenažéry. Především pro svojí jednoduchost ovládání, tichý chod, cenovou dostupnost a to, že jezdit na rotopedu může téměř každý díky […]

Trendy fitness aerobic oblečení 2014

Ne vždy je potřeba vybírat sportovní oblečení od výrobců světových značek, přesto je dobré hledět na kvalitu. Legíny a top Nike, které jsem si pořídila před pěti lety na aerobic, nevykazují žádné větší známky opotřebení a jsou stále relativně módní. Pamatuji si, že mi cena přišla tenkrát vysoká, ale s odstupem času musím konstatovat, že […]

Sportovní podprsenka

Kvalitní sportovní podprsenka, je pro sport naprosto nezbytná, zejména pokud máte větší poprsí. Intenzivní pohyb je pro mnohé ženy s košíčkem C a výš téměř nesnesitelný. Nejnovější výzkumy navíc ukazují, že ani ženy s menším poprsím by neměly výběr kvalitní sportovní podprsenky podceňovat. Na co je sportovní podprsenka a proč jí mít? Otřesy trpí zejména […]

Funkční oblečení na běhání v zimě

Pokud jste fanoušky běhání v zimě, nezapomeňte na kvalitní sportovní oblečení z funkčních materiálů. Při běhání se zahřejete a spotíte, zároveň není tak teplo, aby vám neprochladly zejména okrajové části těla. Pokud vám na to spačí finance, investujte do oblečení z materiálů, které umí regulovat tělesnou teplotu, tělesnou vlhkost nepojme do sebe, ale odvede ji […]

Jak naučit děti lyžovat

Konečně nám zima nadělila trochu sněhu a mnozí z vás možná přemýšlejí o tom že začnou lyžovat i s dětmi. U nás doma se jedná o velmi žhavé téma, protože máme 4 letého syna, který právě s lyžováním začíná. Nejprve je nutné pořídit dětem správnou výbavu. Možností je několik, záleží na vaší peněžence a také […]

Dámské boty Nike na běhání Free Run, Air Max,

Boty Nike, pro mě vždycky symbolizovaly špičku v botách na běhání. Společnost Nike je jedním z leaderů na trhu sportovní obuvi, který si může dovolit dokonalé testování funkčnosti a materiálů každé řady bot, které uvede na trh. Tenisky pro ženy široký výběr >> Nike Free Run jsou boty na běhání které mě zaujaly na první […]

Sportovní podprsenky

Po nějakém čase se opět vracíme k tématu sportovní podprsenky. Když mě mrzel definitivní zánik sportovní podprsenky české výroby Sportovní podprsenka Vivian, nebylo na trhu nic moc na výběr. Pokud jste rezignovaly na poměr cena/výkon a nechaly si dovézt něco ze zahraničí, tak to šlo. Ale za cenu kolem 600 Kč, kvalitní pevná podprsenka s […]

Hudba na cvičení a aerobik

V dnešní době už najdete nepřeberné množství hudby na cvičení a aerobic online – na Youtube nabo Spotify. Nejen oblíbené motivační písničky pro tabatu, aerobik, běhání, posilování a fitness, ale také speciální tracky pro jógu, relaxaci a protahování. Nudit se u cvičení v určitě nebudete, výběr správné hudby vás přinutí lehce ke cvičení a pomůže […]

Balanční boty

Chcete vylepšovat svou postavu a kondici, aniž by jste o tom věděla? To je sen většiny žen. Cvičení vyžaduje určité úsilí a ne vždy se nám do něj zrovna chce. Bohužel udržet si dlouhodobě pěknou postavu bez fyzické aktivity není možné. Vaší snaze mohou pomoci balanční boty s vícevrstevnou kolébavou podrážkou. Módní boty všech typů […]