| Total Hits |
Zaznamenali jsme
9044216
přístupů od měsíce Říjen 2005 |
|
|
| Bodový zisk top uživatelů |
|
|
|
| Kdo je online |
V tuto chvíli je 58 návštěvník(ů) a 0 uživatel(ů) online.
Jste anonymní uživatel. Můžete se zdarma zaregistrovat zde |
|
|
|
|
Nika nám odeslal(a) následující článek: "Ahoj lidičky, rozhodla jsem se po dlouhatánské době, že ze sebou musím něco udělat. Neříkám, že jsem tlustá to fakt ne, ale všechen tuk se mi usazuje na bříšku a celkově jsem taková nijaká.
Cvičím dlouho a pravidelně, ale co se týče jídla..hřeším kde se dá...lentilky, bakerolls,čokolády,uzeniny....no hrůza.
Rozhodla jsem se, že prostřednictvím tohoto úžasného webu,budu cvičit a papkat to co je zdravé. Pravidelně budu posílat své články, jak jsem postoupila nebo naopak...snad tím pomůžu ostatním nebo alespon pobavím :-)
Má dosavadní váha je 53 kg při výšce 163 cm
obvod pasu....75 cm :-(
Tak začínáme......snad mě při tom podržíte.
Papa a za týden se ozvu....Vaše Nikky"
|
|
Publikováno: Thursday, 10.11. 2005 - 14:24:10 Od: admin |
|
přejít na hlavní stránku Cviceni.org
|
|
Móda a oblečení 2011, styl, trendy, účesy, líčení, make-up, parfémy, recenze, rady, tipy pro krásu - Krasna-shop.cz
|
|
|
|
| |
| Hodnocení článku |
Průměrné hodnocení: 4
Účastníků: 1
|
|
|
|
Re: Špíčky pryč (Hodnocení: 1)
Od: hanka (info@cviceni.org) - Thursday, 10.11. 2005 - 14:41:59
(O uživateli | Poslat soukromou zprávu) | Zdravím Nikčo, mysím, že váhu máš v pohodě. Radila bych ti nehubnout na váze, jako spíš kontrolovat úbytky na obvodu v pase. Jak jsem říkala už ve fóru:
1/ chce to pravidelný aerobní sport (intenzivní chození, rotoped, běhání nebo aerobik o vyšší intenzitě, možná spinning), protže bříško nejde hubnout lokálně, musíš prostě nastartovat hubnutí tuku v celém těle, aby šlo dolů i břicho.
2/ tu skladbu potravy opravdu zbav těch sladkostí, uzenin, pečiva. Ale pravidelně jez, počítej kalorie, s touhle váhou si můžeš klidně dovolit 7000 - 8000 KJ denně, když u toho budeš 3-4x týdně dělat AE sport, zaručuju výsledek do měsíce - dvou. Doporučuju celozrnné pečivo, zeleninu, ovoce, jogurty, sýry (spíš nízkotučné), libové maso, celozrnné pečivo je mnohem lepší než bílé zasytí výborně a nemáš hlad (ale nejíst to po 2-3 ks, stačí jeden kousek :-))
3/ břicho začni komplexně posilovat (sedy lehy, podsazovaní pánve apod.) až se ti bude zdát, že špíčky trochu mizí.
Napiš jak ti to jde
Přemluv přítele, aby na spinning nebo běhat šel s tebou :-)) |
|
|
|
|
|
Re: Špíčky pryč (Hodnocení: 1)
Od: eva (info@cviceni.org) - Sunday, 13.11. 2005 - 21:59:16
(O uživateli | Poslat soukromou zprávu) | | Ahoj Niko,
především díkec za pochvalu "tohoto úžasného webu" tak už nás dlouho nikdo nechválil :-))! Hanka ti odpověděla tak přísně, ale já si myslím, že bych ti dovolila 2x týdně jeden pamlsek, za odměnu. Tak hodně výdrže, moc se neomezuj, jak psala H. A jez sacharidy raději dopoledne (pečivo, ovoce, těstoviny, přílohy) a večer spíš bílkoviny (jogurt, maso) a zeleninu + cvičit, cvičit, cvičit :-)) |
|
|
|
|
|
|
