Avon katalog 3-2017Avon katalog 3/2017


aerobic


Intervalový trénink v aerobiku

Emil Zátopek kdysi zvolil zvláštní formu tréninku běhu na dlouhou trať. Metoda, která ho přivedla k velkému posunu spočívala ve střídání tempa běhu. Určitý úsek sprintoval a poté běžel volným tempem. Střídal tak silovou formu s vytrvalostní. Dnes už víme, že intervalový trénink patří k těm nejintenzivnějším formám cvičení, které vedou k progresivnímu rozvoji vytrvalosti […]

Retro aerobic

Milé třicátnice a vy všechny starší, pamatujete na začátky aerobiku? Jak jste se vy nebo vaše mamky potily při Cvičme v rytme, oblečené do přiléhavého trikotu (myslím že u nás byl tenkrát ze silonu, univerzální střih a dělal se snad jen ve třech základních barvách), hlavičku s trvčou opletenou čelenkou vlastní výroby a k tomu […]