Avon katalog 12-2017Avon katalog 12/2017


běhání


Běhání – důležitý strečink

Proč se protahovat? Stretching před a po běhání je velmi důležitý pro začátečníka i pokročilého běžce. Jeho hlavní význam spočívá v prevenci zranění, postupné navrácení původní délky zkráceným svalům, a snížení ztuhlosti po námaze. Protahováním se snažíme zvýšit rozsah pohyblivosti kloubů. Pomáhá to kloub posílit a zvýšit prokrvení svalů v jeho okolí. (Warm up) Před […]

Běhání – tréninkový plán

Běhání je ideální a dostupná aerobní aktivita pro každého. Pouze pokud patříte do skupiny osob, která trpí srdečními obtížemi, bolestmi v hrudníku nebo srdeční oblasti, závratěmi, vysokým tlakem popř. artrózou, měli by jste místo běhání věnovat chůzi v rychlejším tempu, neboť běhání by váš zdravotní stav mohlo ohrozit. Pokud jste zdraví, ale starší 50 let, […]

Funkční oblečení na běhání v zimě

Pokud jste fanoušky běhání v zimě, nezapomeňte na kvalitní sportovní oblečení z funkčních materiálů. Při běhání se zahřejete a spotíte, zároveň není tak teplo, aby vám neprochladly zejména okrajové části těla. Pokud vám na to spačí finance, investujte do oblečení z materiálů, které umí regulovat tělesnou teplotu, tělesnou vlhkost nepojme do sebe, ale odvede ji […]

Boty Nike Free Run

Boty Nike, pro mě vždycky symbolizovaly špičku v botách na běhání. Společnost Nike je jedním z leaderů na trhu sportovní obuvi, který si může dovolit dokonalé testování funkčnosti a materiálů každé řady bot, které uvede na trh. Nike Free Run jsou boty na běhání které mě zaujaly na první pohled. Je fakt, že měly i […]