Hubnutí

TOP 8 výhod ketogenní diety. Jaké má ketodieta hlavní přínosy pro zdraví?

Ketogenní dieta, také známá jako keto dieta, se stala v poslední době velmi populární. Tato dieta se zakládá na sníženém příjmu sacharidů a zvýšeném příjmu tuků, což vede k tomu, že tělo vstupuje do stavu zvaného ketóza. Ketogenní dieta má mnoho přínosů pro zdraví. V tomto článku si představíme: 8 největších výhod ketogenní diety: Zvýšení […]

Nejčastější příčiny problémů se štítnou žlázou

Co je štítná žláza? Štítná žláza je malý orgán, který se nachází v oblasti krku a produkuje hormony, které ovlivňují mnoho funkcí těla, jako je metabolismus, tělesná teplota a růst.Tyto hormony se dostávají do krevního řečiště a působí na buňky v těle. Pokud máte problém se sníženou funkcí štítné žlázy, bude ve vašich buňkách zablokováno […]

Co se děje s tělem když se omezíte cukr?

S omezením příjmu cukru je spojeno mnoho zdravotních přínosů. Zde je několik důležitých změn, které mohou nastat v těle při snížení příjmu cukru: Snížení hmotnosti: Cukr je jednou z hlavních složek, které přispívají k nadváze a obezitě. Když omezíte na sladké, můžete snížit svůj příjem kalorií, což může vést ke snížení tělesné hmotnosti. Omezení příjmu […]

Proč jablečný ocet pomáhá při hubnutí?

Jablečný ocet na hubnutí Jablečný ocet se často používá jako pomocník při hubnutí a zlepšení zdravotního stavu. Tento nápoj je složený z jablečného moštu, který je kvašen a fermentován, aby se z něj vyrobil ocet. Důvod, proč jablečný ocet funguje na metabolismus Výzkum ukazuje, že jablečný ocet může pomoci snížit chuť k jídlu a zvýšit […]

28 denní jídelníček přesně podle Antonie Mačingové

Poselství knihy o dietě a hubnutí podle Antónie Mačingové Zhubněte jednou provždy zaznamenalo velké ohlasy a oslovilo mnoho čtenářů, kteří se snaží hubnout.  28 denní jídelníček – dieta a detox v jednom podle Antónie Mačingové, je to co hledáte nejvíce. Mnozí z vás mají skutečně prokazatené výsledky a dobré zkušenosti s tímto programem. Nejedná se o […]

Přerušovaný půst (intermittent fasting) – stále populárnější metoda pro hubnutí a zdraví

Přerušovaný půst (anglicky „intermittent fasting“) se stává stále populárnější metodou hubnutí a zlepšování zdraví. Při této metodě se střídá období, kdy se jídelníček omezuje nebo je úplně vynechán, s obdobími normálního stravování. Jak funguje přerušovaný půst? Existuje několik různých způsobů, jak provádět přerušovaný půst. Nejběžnější metody zahrnují: 16/8 metoda: Jedná se o omezení stravovacího okna […]

Zhubněte jednou provždy 1-2-3 bestsellery – Mgr. Antónie Mačingová

Poselství knihy o dietě a hubnutí podle Antónie Mačingové Zhubněte jednou provždy do jedné věty by zřejmě znělo: Hubnutí není o přísné dietě, redukci tuku a kaloriích, ale o složení jídla a detoxikaci! Neuvěřitelně mnoho knih na téma dieta a hubnutí omílalo dlouhá léta mantru redukce kalorií a tuků v jídelníčku na hubnutí. Neuvěřitelně mnoho lidí […]

Co to je ketóza a jak probíhá?

Ketóza je přirozený stav těla, při kterém se v důsledku nedostatku sacharidů jako zdroje energie začne tělo spalovat tuky. Tento proces se nazývá ketogeneze a vede k tvorbě látek nazývaných ketolytické tělíska nebo ketony, které mohou být využity jako alternativní zdroj energie pro tělo. Ketóza se obvykle vyskytuje u lidí, kteří drží ketogenní dietu, která […]

Inzulínová rezistence – co to je a její vliv na zdraví

Inzulínová rezistence je stav, kdy buňky v těle postupně ztrácejí schopnost reagovat na hormon inzulín. Tento hormon je produkován slinivkou břišní a umožňuje buňkám využívat glukózu (cukr) z krve jako zdroj energie. Pokud buňky nejsou citlivé na inzulín, hladina cukru v krvi může zůstat vysoká, což může vést k různým zdravotním problémům. Inzulínová rezistence může […]

Jednoduché změny, kterými si vylepšíte zdraví

Zdraví je neocenitelný dar, který máme. Proto je důležité o něj pečovat a snažit se ho udržovat co nejvíce v kondici. Naštěstí nejsou nutné velké a náročné změny, aby se nám podařilo dosáhnout lepšího zdraví. Stačí se zaměřit na drobné úpravy ve svém každodenním životě, a to zejména v oblasti jídla, pohybu a psychiky. Níže […]

Ketodieta pro hubnutí snížení cukru v krvi. Co je keto dieta?

Ketogenní dieta, také známá jako keto dieta, je jeden z nejpopulárnějších dietních programů pro hubnutí, které jsou dostupné na trhu. Keto dieta se zaměřuje na omezení příjmu sacharidů a nahrazuje je vysokým příjmem tuků a bílkovin. Tento dietní program je založen na konceptu ketózy, což je stav, kdy tělo spaluje tuky namísto sacharidů jako primární […]

Zdravá výživa proti stresu a stárnutí

Se stresem jsme se v životě potkali všichni a nemusíme ho nejspíš představovat. Asi každému je znám stav, kdy se nějaká situace dá jen těžko snést, aniž by nás nevyvedla z míry. Pokud jde o jednorázovou reakci, jde krátkodobý stres. S tím se většinou vyrovnáme lépe a rychleji. Dlouhodobý stres se však lehko může změnit […]

Zdravotní účinky skořice

Skořice je koření, které se používá v mnoha kuchyních po celém světě a má mnoho zdravotních výhod. Jedním z nejvýznamnějších zdravotních účinků skořice je její schopnost regulovat hladinu krevního cukru a inzulínu v těle. Inzulínová rezistence je stav, kdy tělo produkuje inzulín, ale buňky nejsou schopny ho správně využít. To může vést ke zvýšení hladiny […]

Polynenasycené mastné kyseliny Omega-3 a Omega-6 pro léčbu nemocí i podporu hubnutí

Omega-3 a Omega-6 jsou tuky, které snižují HDL a LDL cholesterol. Omega 3 mastné kyseliny jsou mimořádně prospěšné a bylo prokázáno, že snižují zánět, srdeční onemocnění, riziko infarktu a mají slibné účinky, které mohou pomoci léčit spoustu dalších nemocí od diabetu až k bipolární poruše. Kromě toho jejich nedostatek může být důvodem proč nehubnete, i […]

Bolest zad. Jak na bolavá záda. Cvičení na bolesti zad

Bolesti zad nejsou ničím ojedinělým. V době ubývající fyzické práce a vysedávání u počítačů a televizi patří k jednomu z mnoha civilizačních neduhů. Příčin těchto problémů může být více, setrvávání v jedné strnulé pozici po několik hodin (práce u počítače, sezení ve škole) a další pohybové stereotypy patří k nejčastějším z nich. Kompletní nabídka na bolesti zad – masti, náplasi, blokátory […]

Když vás má ve spárech hormonální nerovnováha (PMS, menopauza)

Ať už trpíte problémy spojenými s klimakteriem (menopauza), předmenstruačním syndromem (PMS) případně se pokoušíte neúspěšně o těhotenství, vyzkoušejte léčivou sílu přírodních fytoestrogenů, která je známá již několik staletí bez vedlejších účinků. Všechny tyto syndromy mají společného jmenovatele – nerovnováhu hormonů estrogen a progesteron v těle! Příznaky mohou být u každé nerovnováhy různé, ale při bedlivém […]

Výpočet ideální intenzity cvičení

Správní tepová frekvence pro spalování tuku Víte, že tepová frekvence rozhoduje o hubnutí? Při cvičení nepodceňujte informace o aktuální tepové frekvenci. Tepová frekvence přesně ukazuje, zda při cvičení spalujeme tuk, namáháme-li se málo nebo moc. Pro redukci nadváhy je třeba cvičit s relativně nízkou intenzitou, odolat pokušení trhat rekordy 😀 protože spalování tuku probíhá převážně […]

Lázeňské wellness pobyty pro zdraví

Lázně na zkoušku pro tělo, mysl a duši Ať už se rozhodnete pro pobyt v západočeském lázeňském trojúhelínku, pro jižní Moravu, nebo pro lázně v podhůří Jeseníků pohoda a relaxace při tří či vícedenním wellness pobytu v českých lázních by měla být na seznamu vašich priorit! Blahodárné působení kvalitní lázeňské kúry přetrvává dlouhou dobu po […]

Obezin recenze a zkušenosti s hubnutím (45+)

Obezin a Obezin 45+ 90 tob. je nový produkt na hubnutí od českého výrobce Danare, za přijatelnou cenu a zdá se, že při správném používání skutečně funguje. S přípravkem Obezin je většina zákazníků spokojena, má celkem dobré účinky. Díky produktu se jim podařilo zbavit kil navíc. Obezin 45+ je určen pro věkovou skupinu nad 45 […]

Nejoblíbenější cvičení s Jill (Jillian Michaels Level 1-3)

Už nějakou dobu se šíří cvičebním světem nový trend – náročné spalovací cvičební programy Jillian Michaels.

Celulitida – jo to je? Příčiny celulitidy

Celulitida nesouvisí přímo s tloušťkou. Postihuje i štíhlé ženy, mladé i staré. Projevy celulitidy u mlaých žen, způsobují toxiny a způsob ukládání tuku v těle. Někdo k ní má sklon větší jiný menší. Tukové buňky se hromadí pod kůží, která začíná ochabovat v důsledku nedostatečného prokrvení a nehezkým zvětšujícím se hrbolkům dává vyniknout v celé […]

Po Nitnendo Wii tu máme RingFitAdventure Switch pro cvičení a fitness doma

Nintendo Ring Fit Adventure je jedinečná hra, která kombinuje zábavu s cvičením. Tento titul je dostupný pro konzole Nintendo Switch a umožňuje hráčům vstoupit do světa fantazie, zatímco si zároveň procvičí celé tělo. Hra se ovládá pomocí nového příslušenství Ring-Con, což je pružný kroužek, který hráči drží v rukou během cvičení. Ring-Con se připojuje k […]

Dýně Hokaido velmi chutná potravina pro zdraví

Letos jsme poprvé vypěstovali dýně Hokaido. Jdou z nich připravit neuvěřitelně chutné recepty. Zejména pečená s olivovým olejem a bramborami se pro mě stala takovou lahůdkou, že pokaždé, když jí připravím sním prakticky polovinu pečícího plechu. Tento druh dýně je vyjímečný tím, že na rozdíl od jiných dýní není jeho dužina vodnatá, chuť je plná […]

Zelená káva na hubnutí

Prodejci hubnoucích přípravků přišli tento rok s dalším prodejním trhákem. Zelená káva ve formě výtažku zelené kávy v kapslích slibuje desetinásobek kyseliny chlorogenové (CGA), než má káva černá. Je známo, že i čená káva je poměrně silným antioxidantem, ale jakýkoliv přímý vliv na hubnutí nebyl prokázán. Kávu piji několik let a pravidelně, pozoruji u ní […]

Plateau nebo výmluvy? Jak překonat odkládání cvičení

Nemůžu pravidelně cvičit, protože na to nemám čas … nebo jiná chabá výmluva. Taky se vám to občas nebo častěji přimotá na jazyk? Přesto, že víte, že právě tenhle postoj vám k pěkné postavě nebo udržení fyzičky nikdy nepomůže? Jaké jsou nejčastější výmluvy, kterými se snažíme racionálně zdůvodnit, proč zrovna dnes musíme odložit trénink? Cvičit […]

Skořice a med pro zdraví

Med se skořicí může fungovat jako lék na stárnutí a na civilizační choroby. Nejde o zcela podložené doporučení, jak už je to u přírodní medicíny běžné, ale vzhledem k obsahu výživných látek a fytochemikálií v medu a těkavých látek, éterických olejů ve skořici, může jít skutečně o účinnou dvojici. Doporučujeme prodej medu přímo od včelaře […]

Jak rychle zhubnout? Zdravé je hubnutí asi 1kg za týden

Po novém roce nastupují předsevzetí a mnozí začínají pracovat na vylepšení své postavy. Jaro vybízí ke zvýšení fyzické aktivity, díky prodlouženému dni se zvyšuje metabolismus a hubnutí jde lépe než v zimě. Hubnout tempem 1 kg za týden je reálné a celkem zdravotně přijatelné. Pokud vám jde o trvalejší a dlouhodobější výsledek, je přiměřenější hubnout […]

Krabičková dieta

Jako houby po dešti se vyrojili na trhu s dietami dodavatelé produktu krabičková dieta a minimálně snad už desátým rokem se jim krabičkový byznys celkem daří, i když mu stále více konkuruje ketodieta. Díky krabičkové dietě zhublo i pár celebrit, které se o tom tu a tam zmíní a popularita je zaručena. Na první pohled […]

Jednodenní půst

Jarní půst pro zdraví Půst je nazýván očistou organismu. Zejména na jaře a na podzim, kdy je naše tělo oslabeno a hrozí virové infekce, může být půst ulehčením organizmu od zátěže, která možnost vyrovnat se s nemocí ztěžuje. Tělo se totiž dostává do takzvané ketózy, tedy stavu kdy začne spalovat uložené tuky jako zdroj energie, […]

Meridia na hubnutí – zkušenosti

Jedna z našich čtenářek, která bojuje celý život s nadváhou, zkouší hubnutí za pomoci přípravku Meridia, který je určen k léčbě obezity. „Meridia by se měla užívat ve spojení se stravou se sníženým obsahem energie a zvýšenou pohybovou aktivitou, jako součást komplexního programu snižování tělesné hmotnosti, pokud samotná režimová opatření (tj. úprava stravy a tělesné […]

Alli prášky na hubnutí

Opravdu účinné prášky na hubnutí, by si přál každý, kdo má nadváhu. Mezi hit posledních měsíců patřily přípravky na rychlé hubnutí Alli nebo Meridia. Bohužel, zejména v oblasti hubnutí platí, že je potřeba zvýšená ostražitost a orientace v nepřehledné situaci, ovládané tržními zájmy výrobců, jinak riskujete nejen obsah vaší peněženky, ale především vlastní zdraví! Prášky […]

Rotoped nebo recumbent na cvičení doma

Nemáte čas ani moc velkou kreativitu v vymýšlení sestav pro cvičení doma? Zkuste schazovat kila nebo udržovat kondici na rotopedu. V domácím cvičení stále vede i přes množství nových produktů jakými jsou steppery nebo běžecké trenažéry. Především pro svojí jednoduchost ovládání, tichý chod, cenovou dostupnost a to, že jezdit na rotopedu může téměř každý díky […]

Meridiánové psychovibrace aneb Proč jím když nemám hlad

Zajímavou metodu, která od základů může změnit váš život, představila v jednom z nedávných pořadů Sama doma alternativní psychoterapeutka Mgr. Žanda Frýdová. Tato dáma, žijící převážně v Austrálii, propaguje metodu meridiánových psychovibrací jako velmi účelný prostředek na odstranění psychických bloků, které mohou být příčinou nejrůznějších závislostí, mezi které patří obezita, mentální anorexie, drogová závislost apod. […]

Vlčí hlad = neustálý pocit hladu

Co mám dělat, když mám pořád hlad? Tuto otázku nejčastěji kladou ženy, které do posilovny přišly se značnou nadváhou. Jejich boj o pěknou postavu je komplikován nutností výrazně snížit podíl tuku na celkové hmotnosti, a to se málokdy obejde bez občasných pocitů hladu. Nechceme tuto otázku ani v nejmenším zlehčovat. Je skutečně vážná a pro […]

Vláknina Psyllium na hubnutí

Přírodní vláknina Psyllium a hubnutí Psyllium je vláknina z indického jitrocele. Jedná se o jedinečný zdroje čisté přírodní vlákniny. Po smísení s tekutinou silně bobtná, vytváří gel a tím zvětšuje svůj objem až 40krát. Vláknina navozuje pocit sytosti, a tím přispívá ke snižování tělesné hmotnosti. Zvětšuje objem obsahu trávicího traktu a brání příjmu dalších energeticky […]

Hubnutí a častější jídla

Jíst častěji při hubnutí, může ní to jako nesmysl, ale jíst častěji, ale méně má své opodstatnění. V článku o bazálním metabolismu se můžete dočíst příjemný fakt o tom, že tělo potřebuje spousty energie na svoje základní fungování a trávení potravy je energeticky náročný proces. Ukládání tuku je dáno z velké části geneticky a tak […]

Jarní hubnutí

Jaro už klepe na dveře, roztál sníh a zanedluho vytáhneme ze šatníku jarní a letní oblečení. Pro mnohé z nás je teď ta správná doba vyzkoušet do čeho se po zimě vejdeme. Pokud se nevejdeme do loňského oblečení, pokusíme s tím něco udělat? Na jaře se s hubnutím začíná nejlépe. Výše uvedená nepříjemná realita se […]

Cvičení na spalování tuku i pro seniory

Snižovat příjem jídla a držet diety může vést k začarovanému kruhu snižování úrovně metabolismu a pak následnému ztloustnutí (tzv. jojo efekt). Zaměřte se raději na cvičení na spalování tuku a svýdej kalorií zvýšením pohybové aktivity. Jíst o něco méně než je obvyklé, je samozřejmě velmi vhodné, ale především z důvodů snížení objemu příjmu toxických látek […]

Jídelníček na hubnutí

Často se dotazujete jak sestavit jídelníček na hubnutí. Úvodem bych ráda zdůraznila, že hubnutí je velmi individuální záležitost a výsledek kromě objemu a složení potravy závisí dále na pitném režimu, fyzické aktivitě, aktuálním zdravotním stavu, výchozí váze, složení všeho těla (poměr svalů a tuku v těle) a mnoho dalších faktorech. Zaměřit se pouze na dietu, […]

Bodystat

Pokud sportujete nebo se snažíte zhubnout, neváhejte s vyšetřením profesionálním přístrojem Bodystat. Bodystat zjistí složení těla (procento tuku, vody a aktivní tělesné hmoty), bazální metabolismus a metabolickou potřebu při zvoleném stupni aktivity. Z těchto ukazatelů potom můžete vycházet při tréninku a sestavování jídleníčku na hubnutí. Navíc můžete velmi přesně a efektivně sledovat průběžně svoje výsledky. […]

XLS Medical diskuze

Na téma přípravku XLS medical se vedou několik měsíců živé diskuze. O tom, jaký v lidech vyvolal zájem svědčí nejen výsledky vyhledávání, ale i níže uvedené příspěvky ze staré dizkuze na našem původním webu (viz níže). Jde o marketingový trik, nebo se po tomto přípravku povedlo někomu skutečně zhubnout? Většina neví a přesto se vrhá […]