Přerušovaný půst

Přerušovaný půst je způsob stravování, který se stává stále populárnější. Zahrnuje střídání období, kdy se jídelníček omezuje nebo je úplně vynechán, s obdobími normálního stravování. Existuje několik různých způsobů, jak provádět přerušovaný půst, který může mít několik zdravotních výhod, včetně snižování rizika vzniku cukrovky typu 2 a podporování regenerace buněk a tkání. Nicméně, před začátkem je důležité konzultovat s lékařem, protože zejména delší než jednodenní půst není vhodný pro každého.

Detoxikace organismu vhodným výběrem potravin

Toxiny v našem okolí Lidé jsou vystaveni až 80 000 různým toxinům, což jsou chemické látky, které mohou způsobovat poškození těla a zdraví. Tyto látky se vyskytují v různých prostředích, včetně vzduchu, vody, potravy a spotřebních výrobků.Jedním z nejvíce rozšířených toxinů, se kterými se lidé setkávají, je oxid uhličitý, který je produktem spalování fosilních paliv […]

Přerušovaný půst – intermittent fasting – stále populárnější metoda pro hubnutí a zdraví

Přerušovaný půst (anglicky „intermittent fasting“) se stává stále populárnější metodou hubnutí a zlepšování zdraví. Při této metodě se střídá období, kdy se jídelníček omezuje nebo je úplně vynechán, s obdobími normálního stravování. Jak funguje přerušovaný půst? Existuje několik různých způsobů „plánů“, jak provádět přerušovaný půst. Nejběžnější plány zahrnují: 16/8 fasting plan: Jedná se o omezení stravovacího […]

Zdravá výživa proti stresu a stárnutí

Se stresem jsme se v životě potkali všichni a nemusíme ho nejspíš představovat. Asi každému je znám stav, kdy se nějaká situace dá jen těžko snést, aniž by nás nevyvedla z míry. Pokud jde o jednorázovou reakci, jde krátkodobý stres. S tím se většinou vyrovnáme lépe a rychleji. Dlouhodobý stres se však lehko může změnit […]

Jak rychle zhubnout? Zdravé je hubnutí asi 1kg za týden

Po novém roce nastupují předsevzetí a mnozí začínají pracovat na vylepšení své postavy. Jaro vybízí ke zvýšení fyzické aktivity, díky prodlouženému dni se zvyšuje metabolismus a hubnutí jde lépe než v zimě. Hubnout tempem 1 kg za týden je reálné a celkem zdravotně přijatelné. Pokud vám jde o trvalejší a dlouhodobější výsledek, je přiměřenější hubnout […]

Jednodenní půst

Jarní půst pro zdraví Půst je nazýván očistou organismu. Zejména na jaře a na podzim, kdy je naše tělo oslabeno a hrozí virové infekce, může být půst ulehčením organizmu od zátěže, která možnost vyrovnat se s nemocí ztěžuje. Tělo se totiž dostává do takzvané ketózy, tedy stavu kdy začne spalovat uložené tuky jako zdroj energie, […]