Inzulín

Inzulín je hormon produkován slinivkou břišní, který reguluje hladinu cukru v krvi. Jeho hlavní funkcí je umožnit přepravu glukózy z krve do buněk, kde se využívá jako zdroj energie. Pokud inzulín nefunguje správně, může to vést k inzulínové rezistenci a zvýšené hladině cukru v krvi, což může způsobit vážné zdravotní problémy, jako jsou diabetes a srdeční choroby. Správná regulace hladiny inzulínu je tedy klíčová pro udržení zdraví a prevenci onemocnění.

Proč byste měli jíst alespoň 30 g brokolicových klíčků denně? Brokolicové klíčky a jejich účinky

V posledních letech vzbudily klíčky brokolice velký zájem kvůli jejich mnoha zdravotním výhodám. Tyto klíčky jsou bohatým zdrojem důležitých živin, antioxidantů a dalších látek, které mohou zlepšit celkové zdraví a snížit pravděpodobnost vzniku řady chronických onemocnění. O zdravotních výhodách brokolicových klíčků, o tom, jak a proč je konzumovat a kde je získat, si povíme v tomto […]

TOP 8 výhod ketogenní diety. Jaké má ketodieta hlavní přínosy pro zdraví?

Ketogenní dieta, také známá jako keto dieta, se stala v poslední době velmi populární. Tato dieta se zakládá na sníženém příjmu sacharidů a zvýšeném příjmu tuků, což vede k tomu, že tělo vstupuje do stavu zvaného ketóza. Ketogenní dieta má mnoho přínosů pro zdraví. V tomto článku si představíme. 8 největších výhod ketogenní diety: Zvýšení […]

Přerušovaný půst – intermittent fasting – stále populárnější metoda pro hubnutí a zdraví

Přerušovaný půst (anglicky „intermittent fasting“) se stává stále populárnější metodou hubnutí a zlepšování zdraví. Při této metodě se střídá období, kdy se jídelníček omezuje nebo je úplně vynechán, s obdobími normálního stravování. Jak funguje přerušovaný půst? Existuje několik různých způsobů „plánů“, jak provádět přerušovaný půst. Nejběžnější plány zahrnují: 16/8 fasting plan: Jedná se o omezení stravovacího […]

Co to je ketóza a jak probíhá?

Ketóza je přirozený stav těla, při kterém se v důsledku nedostatku sacharidů jako zdroje energie začne tělo spalovat tuky. Tento proces se nazývá ketogeneze a vede k tvorbě látek nazývaných ketolytické tělíska nebo ketony, které mohou být využity jako alternativní zdroj energie pro tělo. Ketóza se obvykle vyskytuje u lidí, kteří drží ketogenní dietu, která […]

Inzulínová rezistence – co to je a její vliv na zdraví

Inzulínová rezistence je stav, kdy buňky v těle postupně ztrácejí schopnost reagovat na hormon inzulín. Tento hormon je produkován slinivkou břišní a umožňuje buňkám využívat glukózu (cukr) z krve jako zdroj energie. Pokud buňky nejsou citlivé na inzulín, hladina cukru v krvi může zůstat vysoká, což může vést k různým zdravotním problémům. Inzulínová rezistence může […]

Ketodieta pro hubnutí snížení cukru v krvi. Co je keto dieta?

Ketogenní dieta, také známá jako keto dieta, je jeden z nejpopulárnějších dietních programů pro hubnutí, které jsou dostupné na trhu. Keto dieta se zaměřuje na omezení příjmu sacharidů a nahrazuje je vysokým příjmem tuků a bílkovin. Tento dietní program je založen na konceptu ketózy, což je stav, kdy tělo spaluje tuky namísto sacharidů jako primární […]

Zdravotní účinky skořice

Skořice je koření, které se používá v mnoha kuchyních po celém světě a má mnoho zdravotních výhod. Jedním z nejvýznamnějších zdravotních účinků skořice je její schopnost regulovat hladinu krevního cukru a inzulínu v těle. Inzulínová rezistence je stav, kdy tělo produkuje inzulín, ale buňky nejsou schopny ho správně využít. To může vést ke zvýšení hladiny […]

Skořice a med pro zdraví

Med se skořicí může fungovat jako lék na stárnutí a na civilizační choroby. Nejde o zcela podložené doporučení, jak už je to u přírodní medicíny běžné, ale vzhledem k obsahu výživných látek a fytochemikálií v medu a těkavých látek, éterických olejů ve skořici, může jít skutečně o účinnou dvojici. Doporučujeme prodej medu přímo od včelaře […]

Jak rychle zhubnout? Zdravé je hubnutí asi 1kg za týden

Po novém roce nastupují předsevzetí a mnozí začínají pracovat na vylepšení své postavy. Jaro vybízí ke zvýšení fyzické aktivity, díky prodlouženému dni se zvyšuje metabolismus a hubnutí jde lépe než v zimě. Hubnout tempem 1 kg za týden je reálné a celkem zdravotně přijatelné. Pokud vám jde o trvalejší a dlouhodobější výsledek, je přiměřenější hubnout […]

Jednodenní půst

Jarní půst pro zdraví Půst je nazýván očistou organismu. Zejména na jaře a na podzim, kdy je naše tělo oslabeno a hrozí virové infekce, může být půst ulehčením organizmu od zátěže, která možnost vyrovnat se s nemocí ztěžuje. Tělo se totiž dostává do takzvané ketózy, tedy stavu kdy začne spalovat uložené tuky jako zdroj energie, […]