Alergie jsou nepříjemným a často obtěžujícím zdravotním problémem, který postihuje mnoho lidí po celém světě. Pokud trpíte alergiemi, určitě víte, jak otravné mohou být jejich symptomy, jako jsou kýchání, svědění, rýma, kašel nebo vyrážka. Nicméně, nezoufejte! Existuje několik účinných metod, které vám mohou pomoci se s alergiemi vypořádat a zmírnit jejich nepříjemné projevy. Identifikujte alergeny […]
Dnes se podíváme na jedno z nejžhavějších témat z oblasti zdraví a wellness – spánek a energie. Jak víme, dostatečný a kvalitní spánek je základem pro náš celkový zdravotní stav a životní energii. Nedostatek spánku vede ke snížení kvality života, může přispět ke zhoršení fungování mozku, celkového zdraví a prohloubit výkyvy nálad a deprese. Proto […]
Proč je zdravé trávení důležité pro celkové zdraví? Zdravé trávení je důležitým faktorem nejen pro celkové zdraví a pohodu, ale často také ovlivňuje délku života a jeho kvalitu ve stáří. Správné trávení umožňuje tělu absorbovat důležité živiny z potravy, nezbytné pro zdravý metabolismus. Pokud není vše v případě trávení v pořádku, mohou se objevit zdánlivě […]
V posledních letech vzbudily klíčky brokolice velký zájem kvůli jejich mnoha zdravotním výhodám. Tyto klíčky jsou bohatým zdrojem důležitých živin, antioxidantů a dalších látek, které mohou zlepšit celkové zdraví a snížit pravděpodobnost vzniku řady chronických onemocnění. O zdravotních výhodách brokolicových klíčků, o tom, jak a proč je konzumovat a kde je získat, si povíme v tomto […]
Význam správných plavek při letních aktivitách Je tady léto a s ním přichází čas vyzkoušet nové plavky na sezónu 2024. Pokud hledáte ten správný model, existuje několik faktorů, na které byste měli myslet. V tomto článku vám pomůžeme vybrat ty nejlepší plavky pro tuto letní sezónu. Základní faktory pro výběr plavek Výběr správných plavek je klíčovým faktorem pro […]
Bolest kloubů může být velmi nepříjemná a omezující, což může ovlivnit vaši kvalitu života. Pokud trpíte bolestmi kloubů, je důležité zaměřit se na správnou výživu, která může pomoci zmírnit bolest a zlepšit funkci kloubů. Existuje mnoho doplňků stravy, které jsou označovány jako „kloubní výživa“. Tyto produkty mohou obsahovat různé látky, jako jsou glukosamin, chondroitin, MSM, […]
Ketogenní dieta, také známá jako keto dieta, se stala v poslední době velmi populární. Tato dieta se zakládá na sníženém příjmu sacharidů a zvýšeném příjmu tuků, což vede k tomu, že tělo vstupuje do stavu zvaného ketóza. Ketogenní dieta má mnoho přínosů pro zdraví. V tomto článku si představíme. 8 největších výhod ketogenní diety: Zvýšení […]
Deficit živin může mít řadu různých příznaků, které závisí na tom, jaký minerál nebo vitamín postrádáte, nebo nedostatečně vstřebáváte. Mezi nejběžnější deficity patří: Nedostatek zinku může mít následující projevy: Ztráta chuti k jídlu Poruchy vývoje Zhoršení vidění a sluchu Nadměrné vypadávání vlasů Bílé skvrnky na nehtech Mastná pleť Snížená imunita Ztráta koordinace a poruchy smyslů […]
Jablečný ocet na hubnutí Jablečný ocet se často používá jako pomocník při hubnutí a zlepšení zdravotního stavu. Tento nápoj je složený z jablečného moštu, který je kvašen a fermentován, aby se z něj vyrobil ocet. Důvod, proč jablečný ocet funguje na metabolismus Výzkum ukazuje, že jablečný ocet může pomoci snížit chuť k jídlu a zvýšit […]
Káva může mít několik přínosů pro zdraví, ale zároveň by se měla konzumovat s mírou. Některé výhody konzumace kávy jsou: Obsahuje antioxidanty: Káva obsahuje mnoho antioxidantů, jako jsou polyfenoly, které mohou pomoci chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Zlepšuje energii a náladu: Káva obsahuje kofein, který může pomoci zlepšit energii, koncentraci a náladu. Snížení […]
Přerušovaný půst (anglicky „intermittent fasting“) se stává stále populárnější metodou hubnutí a zlepšování zdraví. Při této metodě se střídá období, kdy se jídelníček omezuje nebo je úplně vynechán, s obdobími normálního stravování. Jak funguje přerušovaný půst? Existuje několik různých způsobů „plánů“, jak provádět přerušovaný půst. Nejběžnější plány zahrnují: 16/8 fasting plan: Jedná se o omezení stravovacího […]
Pomalu se nám blíží jaro a léto a s ním zvýšená péče o tvarovnání křivek, hubnutí, cvičení a shánění sportovního oblečení. Vrcholem dámského sportovního úsilí po jaře obvykle bývá letní dovolená v plavkách, ideálně u moře. Letošní kolekce plavek Litex 2024 je opět velmi pestrá a flexibilní díky možnosti kombinovat horní a dolní díly dvoudílných […]
Ketóza je přirozený stav těla, při kterém se v důsledku nedostatku sacharidů jako zdroje energie začne tělo spalovat tuky. Tento proces se nazývá ketogeneze a vede k tvorbě látek nazývaných ketolytické tělíska nebo ketony, které mohou být využity jako alternativní zdroj energie pro tělo. Ketóza se obvykle vyskytuje u lidí, kteří drží ketogenní dietu, která […]
Krabičková dieta se stává stále populárnější volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo udržet si svou váhu. Krabičková dieta je speciální jídlo, které je připraveno pro každého jednotlivě a je zaměřeno na poskytnutí správného množství výživy pro danou osobu. Tento typ stravy se snadno přizpůsobí různým potravinovým požadavkům, jako jsou vegetariánství, bezlepková strava, nízkosacharidová strava […]
Inzulínová rezistence je stav, kdy buňky v těle postupně ztrácejí schopnost reagovat na hormon inzulín. Tento hormon je produkován slinivkou břišní a umožňuje buňkám využívat glukózu (cukr) z krve jako zdroj energie. Pokud buňky nejsou citlivé na inzulín, hladina cukru v krvi může zůstat vysoká, což může vést k různým zdravotním problémům. Inzulínová rezistence může […]
Víte, že dobrá imunita je klíčovým faktorem pro udržení vašeho zdraví a prevenci onemocnění? Ať už se jedná o boj s nachlazením, chránění se před viry nebo podporu hojení těla po nemoci, správná výživa hraje důležitou roli v posílení imunitního systému. Pokud chcete vytvořit pevný základ pro vaši imunitu, zde je seznam Top 10 nejúčinnějších […]
Zdraví je neocenitelný dar, který máme. Proto je důležité o něj pečovat a snažit se ho udržovat co nejvíce v kondici. Naštěstí nejsou nutné velké a náročné změny, aby se nám podařilo dosáhnout lepšího zdraví. Stačí se zaměřit na drobné úpravy ve svém každodenním životě, a to zejména v oblasti jídla, pohybu a psychiky. Níže […]
Ketogenní dieta, také známá jako keto dieta, je jeden z nejpopulárnějších dietních programů pro hubnutí, které jsou dostupné na trhu. Keto dieta se zaměřuje na omezení příjmu sacharidů a nahrazuje je vysokým příjmem tuků a bílkovin. Tento dietní program je založen na konceptu ketózy, což je stav, kdy tělo spaluje tuky namísto sacharidů jako primární […]
Fytoestrogeny jsou přírodní sloučeniny, které se nacházejí v některých potravinách a rostlinách. Tyto sloučeniny jsou velmi podobné estrogenu, který je hormon produkovaný v těle žen. Fytoestrogeny se často používají jako alternativní zdroj estrogenu pro ženy, zejména během menopauzy, kdy klesá přirozená produkce estrogenu v těle. V tomto blogu se podíváme na nejúčinnější fytoestrogeny a to, […]
Se stresem jsme se v životě potkali všichni a nemusíme ho nejspíš představovat. Asi každému je znám stav, kdy se nějaká situace dá jen těžko snést, aniž by nás nevyvedla z míry. Pokud jde o jednorázovou reakci, jde krátkodobý stres. S tím se většinou vyrovnáme lépe a rychleji. Dlouhodobý stres se však lehko může změnit […]
Skořice je koření, které se používá v mnoha kuchyních po celém světě a má mnoho zdravotních výhod. Jedním z nejvýznamnějších zdravotních účinků skořice je její schopnost regulovat hladinu krevního cukru a inzulínu v těle. Inzulínová rezistence je stav, kdy tělo produkuje inzulín, ale buňky nejsou schopny ho správně využít. To může vést ke zvýšení hladiny […]
Česnek setý kuchyňský působí jako antioxidant, ale především jako podpora imunitního systému a přirozené obranyschopnosti organismu. Má blahodárný vliv na přirozené zdraví srdce a hladinu cholesterolu a tuků v krvi. Česnek napomáhá zvládat stres, upevňuje duševní pohodu a je doporučován pro podporu respiračního zdraví. Česnek přispívá k udržení normální hladiny krevního cukru, má vliv na […]
Kuchyňský česnek- léčivé účinky Kompletní nabídka česneků pro zdraví v mnoha formách >> Hojně používaný v naší i světové kuchyni, pro svůj silný zápach některými nesnášený, patří mezi velmi léčivé rostilny – někdy je označovaný jako přírodní antibiotikum. Ve starověku a středověku mu kromě léčivé moci přisuzovali i moc magickou. Obsahuje celou řadu vitamínů a […]
Mnoho aktivně sportujících se s tím setkalo, bolest paty při došlápnutí může být úporná a vleklá a vyřadit vás z tréninku a znepříjemňovat značně chůzi. Příčin obtíží může být několik, buď jde o pouhé dočasné přetížení, zánět anebo patní ostruhy. Své by mohli vyprávět běžci, u nichž přetrénování nebo špatně zvolená obuv napáchala paseku v […]
Jarní únava není považována za nemoc, ale její příznaky se téměř jako nemoc projevují. U někoho jde o poměrně velkou indispozici, při které si nedokáže uvědomit příčinu. Zejména osoby se sklonem k depresím, citlivé na výkyvy serotoninu (hormon odpovědný za štěstí) a osoby se slabým imunitním systémem, pocítí předjarní stav zvaný jarní únava nejvíce. Serotonin […]
Omega-3 a Omega-6 jsou tuky, které snižují HDL a LDL cholesterol. Omega 3 mastné kyseliny jsou mimořádně prospěšné a bylo prokázáno, že snižují zánět, srdeční onemocnění, riziko infarktu a mají slibné účinky, které mohou pomoci léčit spoustu dalších nemocí od diabetu až k bipolární poruše. Kromě toho jejich nedostatek může být důvodem proč nehubnete, i […]
Bolesti zad nejsou ničím ojedinělým. V době ubývající fyzické práce a vysedávání u počítačů a televizi patří k jednomu z mnoha civilizačních neduhů. Příčin těchto problémů může být více, setrvávání v jedné strnulé pozici po několik hodin (práce u počítače, sezení ve škole) a další pohybové stereotypy patří k nejčastějším z nich. Kompletní nabídka na bolesti zad – masti, náplasi, blokátory […]
Nedávno jsem v obchodě mezi čaji narazila na úhledné roztomilé malé skleničky menší než přesnídávky, které obsahovaly polotekutou ovocnou směs. Byly naplněny borůvkovou, malinovou, jahodovou, rakytníkovou směsí a směsí různého lesního ovoce. Pečené čaje jsou v poslední době stále populárnější. Neodolala jsem a jeden pečený čaj jsem koupila. Chutnal skvěle, v zimním období na mě […]
Co je Goji kustovnice čínská? Produkty Kustovnice čínská (Goji, Lycium chinensis) kompletní nabídka >> Ještě jste možná ještě neslyšeli o Goji – Kustovnici čínské, zvláštních bobulích světle červené barvy, které se těší velké oblibě v Číně a Himálajích. Historie Goji, coby léčivé rostliny má kořeny v dávné Číně, kde stále Goji – kustovnici používají k léčbě […]
Quinoa recept nejen pro vegetariány
Ať už trpíte problémy spojenými s klimakteriem (menopauza), předmenstruačním syndromem (PMS) případně se pokoušíte neúspěšně o těhotenství, vyzkoušejte léčivou sílu přírodních fytoestrogenů, která je známá již několik staletí bez vedlejších účinků. Všechny tyto syndromy mají společného jmenovatele – nerovnováhu hormonů estrogen a progesteron v těle! Příznaky mohou být u každé nerovnováhy různé, ale při bedlivém […]
Lázně na zkoušku pro tělo, mysl a duši Ať už se rozhodnete pro pobyt v západočeském lázeňském trojúhelínku, pro jižní Moravu, nebo pro lázně v podhůří Jeseníků pohoda a relaxace při tří či vícedenním wellness pobytu v českých lázních by měla být na seznamu vašich priorit! Blahodárné působení kvalitní lázeňské kúry přetrvává dlouhou dobu po […]
Krátce po zařazení lněného semínka do jídelníčku jsem objevila něco dalšího pro svoje zdraví – chia semínka . Kombinuji je někdy dokonce s ovocem ve formě koktejlu – smothie, ale nejraději je mám v jogurtu společně s lněným semínkem a hrozinkami. Chia semínka jsou jednou z nejzdravějších potravin na planetě. Skládají se s živin, které […]
Echinacea (třapatka nachová) je rostlina běžně používá buď na léčbu nebo prevenci nachlazení. Echinacea je bylinný doplněk, který se bere při prvních příznacích nemoci (ve snaze urychlit tempo rekonvalescence), nebo denně jako preventivní doplněk u osob, které jsou nemocní často (pro snížení frekvence onemocnění). Echinacea pocházející ze Severní Ameriky obsahuje řadu polysacharidů, glykoproteinů, alkamidů, esenciálních […]
Letos jsme poprvé vypěstovali dýně Hokaido. Jdou z nich připravit neuvěřitelně chutné recepty. Zejména pečená s olivovým olejem a bramborami se pro mě stala takovou lahůdkou, že pokaždé, když jí připravím sním prakticky polovinu pečícího plechu. Tento druh dýně je vyjímečný tím, že na rozdíl od jiných dýní není jeho dužina vodnatá, chuť je plná […]
Prodejci hubnoucích přípravků přišli tento rok s dalším prodejním trhákem. Zelená káva ve formě výtažku zelené kávy v kapslích slibuje desetinásobek kyseliny chlorogenové (CGA), než má káva černá. Je známo, že i čená káva je poměrně silným antioxidantem, ale jakýkoliv přímý vliv na hubnutí nebyl prokázán. Kávu piji několik let a pravidelně, pozoruji u ní […]
Po novém roce nastupují předsevzetí a mnozí začínají pracovat na vylepšení své postavy. Jaro vybízí ke zvýšení fyzické aktivity, díky prodlouženému dni se zvyšuje metabolismus a hubnutí jde lépe než v zimě. Hubnout tempem 1 kg za týden je reálné a celkem zdravotně přijatelné. Pokud vám jde o trvalejší a dlouhodobější výsledek, je přiměřenější hubnout […]
Jarní půst pro zdraví Půst je nazýván očistou organismu. Zejména na jaře a na podzim, kdy je naše tělo oslabeno a hrozí virové infekce, může být půst ulehčením organizmu od zátěže, která možnost vyrovnat se s nemocí ztěžuje. Tělo se totiž dostává do takzvané ketózy, tedy stavu kdy začne spalovat uložené tuky jako zdroj energie, […]
Jedna z našich čtenářek, která bojuje celý život s nadváhou, zkouší hubnutí za pomoci přípravku Meridia, který je určen k léčbě obezity. „Meridia by se měla užívat ve spojení se stravou se sníženým obsahem energie a zvýšenou pohybovou aktivitou, jako součást komplexního programu snižování tělesné hmotnosti, pokud samotná režimová opatření (tj. úprava stravy a tělesné […]
Opravdu účinné prášky na hubnutí, by si přál každý, kdo má nadváhu. Mezi hit posledních měsíců patřily přípravky na rychlé hubnutí Alli nebo Meridia. Bohužel, zejména v oblasti hubnutí platí, že je potřeba zvýšená ostražitost a orientace v nepřehledné situaci, ovládané tržními zájmy výrobců, jinak riskujete nejen obsah vaší peněženky, ale především vlastní zdraví! Prášky […]
Zajímavou metodu, která od základů může změnit váš život, představila v jednom z nedávných pořadů Sama doma alternativní psychoterapeutka Mgr. Žanda Frýdová. Tato dáma, žijící převážně v Austrálii, propaguje metodu meridiánových psychovibrací jako velmi účelný prostředek na odstranění psychických bloků, které mohou být příčinou nejrůznějších závislostí, mezi které patří obezita, mentální anorexie, drogová závislost apod. […]
Co mám dělat, když mám pořád hlad? Tuto otázku nejčastěji kladou ženy, které do posilovny přišly se značnou nadváhou. Jejich boj o pěknou postavu je komplikován nutností výrazně snížit podíl tuku na celkové hmotnosti, a to se málokdy obejde bez občasných pocitů hladu. Nechceme tuto otázku ani v nejmenším zlehčovat. Je skutečně vážná a pro […]
Snižovat příjem jídla a držet diety může vést k začarovanému kruhu snižování úrovně metabolismu a pak následnému ztloustnutí (tzv. jojo efekt). Zaměřte se raději na cvičení na spalování tuku a svýdej kalorií zvýšením pohybové aktivity. Jíst o něco méně než je obvyklé, je samozřejmě velmi vhodné, ale především z důvodů snížení objemu příjmu toxických látek […]
Pokud se snažíte nastolit negativní energetickou bilanci, obvykle kombinací snížení příjmu a zvýšení výdeje, nejspíš se vám povede shodit pár kil. Velmi často se stává, že se nemůžete i přes velkou snahu zbavit břicha. Zeštíhlení a zpevnění břicha je už vyšší dívčí hubnutí a vyžaduje kombinaci několika zásad. Tuk v okolí pasu se nerad vzdává […]